Hipotiroidismo y Hipertiroidismo: entender la diferencia para apoyar tu bienestar

Hipotiroidismo: cuando todo va “más lento”

En el hipotiroidismo, la producción de hormonas tiroideas T3 y T4 está disminuida.
Puede deberse a tiroiditis de Hashimoto (autoinmune), deficiencia de yodo o a tratamientos que reducen o eliminan la función tiroidea.

• Cansancio persistente y sensación de pesadez.
• Aumento de peso sin causa evidente.
• Sensación de frío; piel seca y caída de cabello.
• Digestión lenta o estreñimiento.
• Ánimo bajo, niebla mental o falta de claridad.

Hipertiroidismo: cuando el cuerpo va “acelerado”

En el hipertiroidismo, el cuerpo produce demasiada hormona tiroidea.
Una causa frecuente es la enfermedad de Graves (estímulo autoinmune excesivo de la glándula).

• Pérdida de peso sin intentarlo.
• Ritmo cardiaco acelerado, palpitaciones o ansiedad.
• Sudoración excesiva y sensación de calor constante.
• Dificultad para dormir; mente “encendida”.
• Tránsito intestinal acelerado.

Lo que ambos escenarios tienen en común

• Interacción con el sistema inmune.
• Necesidad de nutrientes como yodo, selenio y tirosina.
• Impacto en corazón, sistema nervioso, ánimo y descanso.
• Conexión cuerpo-mente: no es solo una glándula aislada.

Cómo apoyar desde la vida diaria

• Prioriza alimentos reales y limita ultraprocesados.
• Incluye fuentes moderadas de proteína en tus comidas.
• Respeta el descanso nocturno y los ritmos de sueño.
• Reduce el estrés sostenido con prácticas que te funcionen.
• Consulta con profesionales de salud ante síntomas persistentes.