Durante la perimenopausia y la menopausia, muchas mujeres notan que, a pesar de cuidar su alimentación y mantenerse activas, el peso tiende a acumularse, sobre todo en la zona abdominal. Este fenómeno es común y responde a una compleja interacción de hormonas que cambian con la edad.

¿Por qué es más difícil perder peso en la menopausia?

A medida que disminuyen los niveles de estrógenos, progesterona y testosterona, otras hormonas también se ven alteradas. Esto puede llevar a resistencia a la insulina, un aumento en el almacenamiento de grasa y una menor capacidad para sentir saciedad tras comer. Además, el cortisol y la leptina —hormonas clave en la gestión del apetito y el estrés— también pueden desajustarse, favoreciendo el aumento de peso en el área del abdomen.

¿Qué son los medicamentos GLP-1?

GLP-1 significa “péptido similar al glucagón tipo 1”. Es una hormona producida naturalmente en el intestino, pero hoy en día existen medicamentos (como semaglutida, liraglutida y otros análogos) que la imitan para apoyar el control del peso. Estos medicamentos han revolucionado la estrategia de acompañamiento en casos de sobrepeso durante la menopausia, siempre bajo supervisión médica.

¿Cómo funcionan?

• Retrasan el vaciado gástrico: Así, te sientes llena por más tiempo, lo que ayuda a reducir el consumo excesivo de comida.
• Regulan la saciedad: Mejoran la comunicación entre el intestino y el cerebro para reconocer cuándo realmente estás satisfecha.
• Disminuyen la recompensa por alimentos altamente calóricos: Modifican la percepción de placer al comer dulces o grasas, ayudando a tomar decisiones más conscientes.
• Ayudan a regular el apetito emocional: Al estabilizar la relación entre insulina, cortisol y otras hormonas, es más fácil evitar antojos relacionados con el estrés.

¿Son adecuados para todas las mujeres?

Estos medicamentos pueden ser útiles para mujeres en perimenopausia o menopausia que tienen dificultad para perder peso, pero su uso debe ser evaluado por un profesional de la salud. No son una solución universal ni reemplazan los hábitos de vida saludables como una alimentación equilibrada, ejercicio y manejo del estrés.

Recomendaciones finales

• Habla con tu médico si consideras que estos tratamientos pueden apoyarte.
• No los uses sin orientación profesional.
• Prioriza siempre el bienestar integral y el autocuidado a largo plazo.

La ciencia avanza y hoy existen nuevas herramientas para afrontar los desafíos de la menopausia, pero el acompañamiento profesional y el autocuidado siguen siendo la base de cualquier estrategia exitosa.

Este contenido es informativo y no sustituye la evaluación de un profesional de salud.